Meny Toppmeny

Olkle's treningsdagbok

Trening torsdag - 06 sep. 2012 - 18:04

Kommentar

Sprong rundt Stokkavatnet og Hålandsvatnet. Va eit par kraftige regnbøyer. Sprong oppvarming, så - 20 min - 20 min - 11.40 min med negativ splitt: 4,35(168)-4,17(178)-4,10(184) min/km(snittpuls). Berre ein pause, itte fyrste 20 minutt.
Fekk litt styng på slutten, og måtte slakka av litt. Blei 3 stigningsløp i staden.
5,06-5,05-4,50-4,32-4,38-4,34-4,50-4,16-4,13-4,10-4,24-4,13-4,10-4,13-5,21-4,49

Løping


Varighet
1 t 15 min 40.0 s
Type
Tempo
Distanse
16,37 km
Snittfart
12,98 km/t
Puls
Snittpuls: 171.0
Makspuls: 186.0
Forbrent
963 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok