Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening mandag - 02 mar. 2020 - 13:59

Kommentar

Nor3f-ligaen 2020

Test 20.1
Resultat: totalt repetisjoner
Tidsberegning: 11:30 min (5x90 sek arbeid)

5 rounds of 90 sec on, 60 sek off:

10 Wallball shots 9/6kg
8 Power cleans 50/35kg
6 Boxjump overs 60/50cm
Max reps: Front squats 50/35kg

20-17-17-17-17 = 208 reps

Test 20.2
Resultat: total vekt
Tidsbegrensning: 8:30 min

1 rep clean, anyhow
2 reps front squats
3 rep shoulder to overhead

65kg

CrossFit


Varighet
1 t
Forbrent
1 460 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok