Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening tirsdag - 14 jan 2020 - 12:29

Kommentar

Intervaller 4min x 5
3T cybex 1.5%

Distanse:
15min: 3.0km
45min: 10.50km
55min: 12.50km
60min: 13.0km

Oppvarming 15min:
11.0-15.0 km/t 1.5%

Intervall 30 min 1.5%:
4min: 15.5
2min pause: 9.5km/t
4min: 15.6
2min pause: 9.5km/t
4min: 15.7-15.8
2min pause: 9.5km/t
4min: 15.8-16.0
2min pause: 9.5km/t
4min: 15.8-16.0

Nedtrapping:
10min 11.0-11.5 1.0%
5min 6.2 6.0%

Puls:
Gjennomsnittspuls: 151
Makspuls: 189
Kalorier (kcal): 745

Pulssoner:
5: 00.06.16
4: 00.18.14
3: 00.21.05
2: 00.14.12
1: 00.02.32

Tredemølle


Varighet
1 t
Distanse
13,00 km
Snittfart
13,00 km/t
Puls
Snittpuls: 151.0
Makspuls: 189.0
Forbrent
745 kcal

Historikk


stinemn
stinemn
26 år Møre og Romsdal
Medlem siden: 04.01.11
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok