Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening lørdag - 30 nov 2019 - 15:43

Kommentar

Intervaller 2min og 30sek x 4
3T cybex 1.5%

Distanse:
15min: 3.0km
45min: 12.40km
55min: 14.40km
60min: 14.85km

Oppvarming 15min:
11.0-15.0 km/t 1.5%

Intervall 30min 1.5%
1. 2min: 16.3
1min pause
2. 30 sek x 4: 19.5
1min pause
3. 2min: 16.4
1min pause:
4. 30 sek x 4: 19.5
1min pause
5. 2min: 16.5-16.6
1 min pause
6. 30 sek x 4: 19.5-19.8
1min pause
7. 2min: 16.7-16.8
1min pause
8. 30 sek x 4: 19.5-20.00

Nedtrapping:
10min 11.0-11.5 1.0%
5min 6.2 6.0%

Puls:
Gjennomsnittspuls: 153
Makspuls: 186
Kalorier (kcal): 746

Pulssoner:
5: 00.01.53
4: 00.27.05
3: 00.20.34
2: 00.11.22
1: 00.00.34

Tredemølle


Varighet
1 t
Distanse
14,85 km
Snittfart
14,85 km/t
Puls
Snittpuls: 153.0
Makspuls: 186.0
Forbrent
746 kcal

Historikk


stinemn
stinemn
26 år Møre og Romsdal
Medlem siden: 04.01.11
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok