Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening fredag - 29 nov 2019 - 11:30

Kommentar

Intervaller 4min x 5
3T cybex 1.5%

Distanse:
15min: 3.0km
45min: 10.45km
55min: 12.45km
60min: 13.0km

Oppvarming 15min:
11.0-15.0 km/t 1.5%

Intervall 30 min 1.5%:
4min: 15.4
2min pause: 9.5km/t
4min: 15.5
2min pause: 9.5km/t
4min: 15.6
2min pause: 9.5km/t
4min: 15.7-15.8
2min pause: 9.5km/t
4min: 15.8-16.0

Nedtrapping:
10min 11.0-11.5 1.0%
5min 6.2 6.0%

Puls:
Gjennomsnittspuls: 148
Makspuls: 182
Kalorier (kcal): 716

Pulssoner:
5: 00.01.54
4: 00.17.14
3: 00.21.07
2: 00.19.49
1: 00.00.41

Tredemølle


Varighet
1 t
Distanse
13,00 km
Snittfart
13,00 km/t
Puls
Snittpuls: 148.0
Makspuls: 182.0
Forbrent
716 kcal

Historikk


stinemn
stinemn
26 år Møre og Romsdal
Medlem siden: 04.01.11
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok