Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening torsdag - 14 nov 2019 - 10:56

Kommentar

Intervaller 4min x 5
3T cybex 1.5%

Distanse:
15min: 3.0km
45min: 10.40km
55min: 12.40km
60min: 12.85km

Oppvarming 15min:
11.0-15.0 km/t 1.5%

Intervall 30 min 1.5%:
4min: 15.2-15.3
2min pause: 9.5km/t
4min: 15.4
2min pause: 9.5km/t
4min: 15.5
2min pause: 9.5km/t
4min: 15.6-15.7
2min pause: 9.5km/t
4min: 15.7-15.8

Nedtrapping:
10min 11.0-11.5 1.0%
5min 6.2 6.0%

Puls:
Gjennomsnittspuls: 152
Makspuls: 189
Kalorier (kcal): 743

Pulssoner:
5: 00.07.33
4: 00.16.41
3: 00.20.37
2: 00.14.44
1: 00.01.32

Tredemølle


Varighet
1 t
Distanse
12,85 km
Snittfart
12,85 km/t
Puls
Snittpuls: 152.0
Makspuls: 189.0
Forbrent
743 kcal

Historikk


stinemn
stinemn
26 år Møre og Romsdal
Medlem siden: 04.01.11
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok