stinemn's treningsdagbok

Intervaller 4min x 5
3T cybex 1.5%

Distanse:
15min: 3.0km
45min: 10.25km
55min: 12.25km
60min: 12.80km

Oppvarming 15min:
11.0-15.0 km/t 1.5%

Intervall 30 min 1.5%:
4min: 15.2
2min pause: 9.5km/t
4min: 15.3
2min pause: 9.5km/t
4min: 15.4
2min pause: 9.5km/t
4min: 15.5
2min pause: 9.5km/t
4min: 15.6-15.8

Nedtrapping:
10min 11.0 1.0%
5min 6.2 6.0%

Puls:
Gjennomsnittspuls: 155
Makspuls: 185
Kalorier (kcal): 740

Pulssoner:
5: 00.07.32
4: 00.21.34
3: 00.21.51
2: 00.07.37
1: 00.00.38