Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening onsdag - 09 okt 2019 - 23:01

Kommentar

Intervaller 2min og 30sek x 4
3T cybex 1.5%

Distanse:
15min: 3.0km
45min: 12.20km
55min: 14.20km
60min: 14.8km

Oppvarming 15min:
11.0-15.0 km/t 1.5%

Intervall 30min 1.5%
1. 2min: 15.8
1min pause
2. 30 sek x 4: 19.0-19.5
1min pause
3. 2min: 15.8-16.0
1min pause:
4. 30 sek x 4: 19.0-19.5
1min pause
5. 2min: 16.0
1 min pause
6. 30 sek x 4: 19.5
1min pause
7. 2min: 16.0-16.2
1min pause
8. 30 sek x 4: 19.5-20.00

Nedtrapping:
10min 11.0 1.0%
5min 6.2 6.0%

Puls:
Gjennomsnittspuls: 152
Makspuls: 183
Kalorier (kcal): 741

Pulssoner:
5: 00.01.42
4: 00.20.38
3: 00.25.54
2: 00.12.45
1: 00.00.27

Tredemølle


Varighet
1 t
Distanse
14,80 km
Snittfart
14,80 km/t
Puls
Snittpuls: 152.0
Makspuls: 183.0
Forbrent
741 kcal

Historikk


stinemn
stinemn
26 år Møre og Romsdal
Medlem siden: 04.01.11
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok