stinemn's treningsdagbok

Intervaller 4min x 5
3T cybex 1.5%

Distanse:
15min: 3.0km
45min: 10.25km
55min: 12.25km
60min: 12.80km

Oppvarming 15min:
11.0-15.0 km/t 1.5%

Intervall 30 min 1.5%:
4min: 15.0-15.1
2min pause: 9.5km/t
4min: 15.2
2min pause: 9.5km/t
4min: 15.3-15.4
2min pause: 9.5km/t
4min: 15.5
2min pause: 9.5km/t
4min: 15.6

Nedtrapping:
10min 11.0 1.0%
5min 6.2 6.0%

Puls:
Gjennomsnittspuls: 152
Makspuls: 185
Kalorier (kcal): 747

Pulssoner:
5: 00.06.01
4: 00.18.01
3: 00.20.22
2: 00.15.44
1: 00.00.34