Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening lørdag - 05 okt 2019 - 6:33

Kommentar

Intervaller 2min og 30sek x 4
3T cybex 1.5%

Distanse:
15min: 3.0km
45min: 12.20km
55min: 14.20km
60min: 14.8km

Oppvarming 15min:
11.0-15.0 km/t 1.5%

Intervall 30min 1.5%
1. 2min: 15.6
1min pause
2. 30 sek x 4: 19.0-19.5
1min pause
3. 2min: 15.7-15.8
1min pause:
4. 30 sek x 4: 19.0-19.5
1min pause
5. 2min: 16.0
1 min pause
6. 30 sek x 4: 19.5
1min pause
7. 2min: 16.0
1min pause
8. 30 sek x 4: 19.5-20.00

Nedtrapping:
10min 11.0 1.0%
5min 6.2 6.0%

Puls:
Gjennomsnittspuls: 151
Makspuls: 181
Kalorier (kcal): 740

Pulssoner:
5: 00.02.06
4: 00.19.32
3: 00.25.55
2: 00.12.25
1: 00.01.38

Tredemølle


Varighet
1 t
Distanse
14,80 km
Snittfart
14,80 km/t
Puls
Snittpuls: 151.0
Makspuls: 181.0
Forbrent
740 kcal

Historikk


stinemn
stinemn
26 år Møre og Romsdal
Medlem siden: 04.01.11
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok