Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening søndag - 08 sep 2019 - 19:32

Kommentar

Markløft:
Oppvarming: 75kg*8, 95kg*5 105*5

Markløft: 6x3 115kg, 120kg, 125kg

Markløft: 5x5 115kg, 120kg

Markløft: 5x8 105kg, 110kg

HSPU 100 10x10-15
Håndstående

Rounds 12
Pullups: 8
Pushups: 15
Pistolsquat: 16

(1) Russisk twist: 5x20
(2) Butterfly situps: 5x20
Sidehev: 8x15+15 25kg
Crunch i kabel: 8x15

DB snatch 5x 8+8 20kg
DB oh lunges 5x 10+10m 18kg

Styrketrening


Varighet
2 t
Forbrent
1 335 kcal

Historikk


stinemn
stinemn
26 år Møre og Romsdal
Medlem siden: 04.01.11
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok