stinemn's treningsdagbok

Intervaller 4min x 5
3T cybex 1.5%

Distanse:
15min: 3.0km
45min: 10.15km
55min: 12.00km
60min: 12.55km

Oppvarming 15min:
11.0-15.0 km/t 1.5%

Intervall 30 min 1.5%:
4min: 14.8
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.9
2min pause: 9.5km/t
4min: 15.0
2min pause: 9.5km/t
4min: 15.0
2min pause: 9.5km/t
4min: 15.0-15.1

Nedtrapping:
10min 11.0 1.0%
5min 6.2 6.0%

Puls:
Gjennomsnittspuls: 157
Makspuls: 187
Kalorier (kcal): 767

Pulssoner:
5: 00.09.43
4: 00.23.37
3: 00.17.32
2: 00.09.06
1: 00.00.16