stinemn's treningsdagbok

Intervaller 4min x 5
3T cybex 1.5%

Distanse:
15min: 3.0km
45min: 10.0km
55min: 12.0km
60min: 12.50km

Oppvarming 15min:
11.0-15.0 km/t 1.5%

Intervall 30 min 1.5%:
4min: 14.8-15.0
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.8
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.8
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.8
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.8

Nedtrapping:
10min 11.0 1.0%
5min 6.2 6.0%

Puls:
Gjennomsnittspuls: 167
Makspuls: 190
Kalorier (kcal): 841

Pulssoner:
5: 00.16.09
4: 00.27.10
3: 00.17.29
2: 00.00.40
1: 00.00.21