Mage supersett:
Hengende beinhev: 15x5
Sittende magecrunch: 15x5 55kg
(1) Russisk twist: 20x5 10kg
(2) Butterfly situps: 20x5
Knestående cunch i kabel: 15x8 30kg
Stående sidehev: 15x8 25kg
Sidehev: 25x4
Runder av: 10
(1) Pullups: 8
(2) Pushups: 15
(3) Pistol squat: 16 (10 +8kg)
Håndstående
