stinemn's treningsdagbok

Trisett 8 x
(1) Pullups: 8
(2) Pushups: 15
(3) Pistolsquat: 16

3T sterkere45

Supersett: veksle mellom to øvelser.

Øvelser: 3x12
Knebøy
Markløft

Utfall
DB squat

Roing
Pushpress

Pushups
Planke med benskift

Dips
Bicepscurl

Fronthev
Sidehev

Russtusk twist
Butterfly situps