Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening søndag - 24 mar. 2019 - 21:14

Kommentar

Trisett 15 x
(1) Pullups: 8
(2) Pushups: 15
(3) Pistolsquat: 16

handstand

3T Sterkere30 Power Night

3T-Sterkere er en time som består av styrketrening for hele kroppen. Øvelsene utføres i sett og et maks antall repetisjoner. Målet med timen er å bli sterkere, vi oppfordrer derfor til å legge nok belastning for styrkeøkning.

Superlett: veksle mellom to øvelser.

Øvelser: 3x12
Roing
Pushpress

Pushups el. benkpress
Planke med benskift

Dips
Bicepscurl

Fronthev
Sidehev

Russtusk twist 15
Butterfly situps 15

Styrketrening


Varighet
1 t 30 min
Forbrent
1 148 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok