Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening lørdag - 09 mar 2019 - 16:00

Kommentar

Intervaller 2min og 30sek
3T cybex 1.5%

Distanse:
15min: 3.00km
45min: 11.85km
55min: 13.75km
60min: 14.30km

Oppvarming 15min:
11.0-14.5 km/t 1.5%

Intervall 30min 1.5%
1. 2min: 15.4
1min pause
2. 30 sek x 4: 18.5
1min pause
3. 2min: 15.4
1min pause:
4. 30 sek x 4: 19.0
1min pause
5. 2min: 15.5
1 min pause
6. 30 sek x 4: 19.0-19.5
1min pause
7. 2min: 15.5
1min pause
8. 30 sek x 4: 19.5-20.00

Nedtrapping:
10min 11.0 1.0%
5min 6.2 6.0%

Puls:
Gjennomsnittspuls: 159, 80%
Makspuls: 188, 95%
Kalorier (kcal): 727

Pulssoner:
5: 00.07.15
4: 00.29.35
3: 00.14.32
2: 00.08.10
1: 00.00.25

Tredemølle


Varighet
1 t
Distanse
14,30 km
Snittfart
14,30 km/t
Innsats
95 %
Puls
Snittpuls: 159.0
Makspuls: 188.0
Forbrent
764 kcal

Historikk


stinemn
stinemn
25 år Møre og Romsdal
Medlem siden: 04.01.11
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok