100 pushups med 10kg vektvest
15.februar 2019
Tid: 04.45.23
Trisett + 10kg • 10 x
(1) pullups 5
(2) pushups 10
Mage supersett:
Hengende magecrunch: 15x5
Magecrunch liggende: 15x5
Knestående cunch i kabel: 15x10 35kg (11)
Sidehev: 25x4
V-situps: 25x4
Båten med armsving: 15+15x4 10kg
Benkpress: (40kg*8) 50kg*6 6x5 62.5kg, 65kg
(2) Stående sidehev: 15x10 25kg
Håndstående
