stinemn – Trening mandag 28. januar 2019

mandag - 28 jan. 2019 - 20:58

Kommentar

Rygg og triceps
Rygg:
Markløft:
(75kg*8), 95kg*5 105*5, 5x5 115kg
Roing stang: 10x6 70kg, 72.5kg, 75kg
Sittende roing: 12x5 55-60kg (17)
Enarms roing kabel: 10x4 20kg (8)
Facepulls: 12x6 25kg (8,12)
Nedtrekk strake armer: 12x5 15kg (6,7)
Nedtrekk bredt grep: 10x4 60kg, 65kg
Nedtrekk smalt grep: 10x4 60kg, 65kg

Runder av: 10
(1) Pullups: 8
(2) Pushups: 15
(3) Pistolsquat: 12-14

Styrketrening

Varighet
2 t
Forbrent
1 514 kcal

Historikk

Nyheter

Mylog 10.0 lansert

Mylog feirer 20 år og vi har lansert en av de største oppgraderingene noensinne! Vi har lyttet til tilbakemeldinger fra dere brukere og modernisert hele nettstedet fra topp til tå. Resultatet er en ra

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommerferien nærmer seg for de aller fleste. Vi tar også snart ferie her, men før den tid vil vi fortelle litt om endringene vi har gjort her på sidene i versjon 8.0.

Støtt Mylog via Vipps

Mylog har siden 2006 vært en gratis tjeneste for deg som ønsker en sunnere helse. Vår kostholds- og treningsdagbok har i over 14 år vært et viktig verktøy for mange av våre medlemmer. Vår visjon er å