Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening torsdag - 10 jan 2019 - 15:01

Kommentar

Intervaller 4min x 5
3T cybex 1.5%

Distanse:
15min: 3.00km
45min: 9.90km
55min: 11.75km
65min: 12.90km

Oppvarming 15min:
11.0-14.0 km/t 1.5%

Intervall 30 min 1.5%:
4min: 14.4-14.5
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.5
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.5-14.6
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.7-14.8
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.8-15.0

Nedtrapping:
10min 11.0 1.0%
10min 7.2-6.2 10.0%

Puls:
Gjennomsnittspuls: 158, 80%
Makspuls: 186, 94%
Kalorier (kcal): 785

Pulssoner:
5: 00.07.59
4: 00.29.48
3: 00.21.50
2: 00.04.46
1: 00.00.20

Tredemølle


Varighet
1 t 5 min
Distanse
12,90 km
Snittfart
11,91 km/t
Innsats
94 %
Puls
Snittpuls: 158.0
Makspuls: 186.0
Forbrent
785 kcal

Historikk


stinemn
stinemn
25 år Møre og Romsdal
Medlem siden: 04.01.11
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok