Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening onsdag - 05 des 2018 - 14:46

Kommentar

Intervaller 2min og 30sek
3T cybex 2.0%

Distanse:
15min: 3.00km
45min: 11.80km
55min: 13.60m
65min: 14.80km
Løpetid: 10.53km

Oppvarming 15min:
11.0-14.5 km/t 2.0%

Intervall 30min 2.0%
1. 2min: 15.0
1min pause
2. 30 sek x 4: 18.0-18.5
1min pause
3. 2min: 15.0
1min pause:
4. 30 sek x 4: 18.5-19.0
1min pause
5. 2min: 15.0
1 min pause
6. 30 sek x 4: 19.0
1min pause
7. 2min: 15.0
1min pause
8. 30 sek x 4: 19.0-20.00

Nedtrapping:
10min 11.0 1.0%
10min 7.2-6.2 10.0%

Puls:
Gjennomsnittspuls: 155, 78%
Makspuls: 186, 94%
Kalorier (kcal): 795

Pulssoner:
5: 00.05.16
4: 00.29.09
3: 00.25.06
2: 00.05.42
1: 00.03.22

Tredemølle


Varighet
1 t 5 min
Distanse
14,80 km
Snittfart
13,66 km/t
Innsats
94 %
Puls
Snittpuls: 155.0
Makspuls: 186.0
Forbrent
795 kcal

Historikk


stinemn
stinemn
25 år Møre og Romsdal
Medlem siden: 04.01.11
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok