Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening torsdag - 25 okt. 2018 - 14:14

Kommentar

Intervaller: 8min x 4
3T Cybex

Distanse:
15min: 3.00km
55min: 11.70km
65min: 13.55km
75min: 14.70km
Løpetid: 13.93km

Oppvarming 15min:
11.0-14.0 km/t 1.0%

Intervaller 40min:
8min: 13.0-13.7
2min pause: 9.5km/t
8min: 13.0-13.7
2min pause: 9.5km/t
8min: 13.0.-13.7
2min pause: 9.5km/t
8min: 13.0-13.7

Nedtrapping:
10min 11.0 1.0%
10min 7.2-6.2 10%

Puls:
Gjennomsnittspuls: 163, 82%
Makspuls: 187, 94%
Kalorier (kcal): 973

Pulssoner:
5: 00.05.57
4: 00.46.26
3: 00.22.22
2: 00.00.43
1: 00.00.18

Hva - gjennomsnittspuls - makspuls.
Oppvarming 15min: 146, 74%, 173, 87%
Intervall 1: 166, 84%, 180, 91%
Pause: 143, 72% 179, 90%
Intervall 2: 170, 86%, 183, 92%
Pause: 151, 76%, 181, 91%
Intervall 3: 174, 88%, 184, 93%
Pause: 159, 80%, 183, 92%
Intervall 4: 178, 90%, 188, 95%
Nedtrapping 20 min: 161, 81%, 186, 94%

Tredemølle


Varighet
1 t 15 min
Distanse
14,70 km
Snittfart
11,76 km/t
Innsats
94 %
Puls
Snittpuls: 163.0
Makspuls: 187.0
Forbrent
926 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok