stinemn's treningsdagbok

Intervaller 4min x 6
3T cybex 1.0%

Distanse:
15min: 3.00km
30min: 6.00km

Oppvarming 15min:
11.0-14.0 km/t 1.0%

Intervall 40min:
4min: 14.2
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.3
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.3

---> ble avbrutt for å stille opp som vikar.