Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening lørdag - 15 sep. 2018 - 16:11

Kommentar

Bein:
Knebøy: (50kg*8), 5x2 65kg, 67.5kg, 5x3 70-75kg, 4x4 80kg
Frontbøy med stopp: 5x6 60kg
Hip-thrust: 12x8 80kg (BB 60)
Bulgarsk utfall: 10x5 20kg
(1) Lårstrekk bena samlet: 15x5 36kg
(2) Liggende lårcurl: 15x5 30kg

Legger:
Stående tåhev: 15x5 60kg
Sittende tåhev: 15x5 35kg

Pull ups:
10kg 5 5 5 4 4


Runder av: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
(1) Chins: 5
(2) Push-up: 10

Styrketrening


Varighet
2 t
Forbrent
1 436 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok