Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening mandag - 03 sep. 2018 - 19:11

Kommentar

Bein:
Knebøy: (40kg*10, 50kg*8), 5x2 65kg, 67.5kg, 5x5 70-75kg
Frontbøy med stopp: 5x6 55kg
Hip-thrust: 12x8 80kg (BB 60)
Bulgarsk utfall: 10-12x5 16kg
(1) Lårstrekk bena samlet: 15x5 33.8kg
(2) Liggende lårcurl: 15x5 30kg
(1) Innside lår: 15x5 45kg
(2) Utside lår: 15x5 50kg

Legger:
Stående tåhev: 15x5 60kg
Sittende tåhev: 15x5 35kg

HS HSW
HSPU 6-12x12 nivå 1

Pull ups:
10kg 5 4 4 4 4
+ kroppsvekt 8+8+8

Styrketrening


Varighet
2 t
Forbrent
1 430 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok