Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening lørdag - 25 aug. 2018 - 15:32

Kommentar

Intervaller 4min x 6
3T cybex 1.0%

Distanse:
15min: 3.00km
50min: 10.80km
60min: 12.65km
70min: 13.80km
Løpetid: 12.02km

Oppvarming 15min:
11.0-14.0 km/t 1.0%

Intervall 40min:
4min: 14.2
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.2
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.3
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.3
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.4
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.5

Nedtrapping:
10min 11.0 1.0%
10min 7.2-6.2 10.0%

Puls:
Gjennomsnittspuls: 160, 81%
Makspuls: 185, 93%
Kalorier (kcal): 869

Pulssoner:
5: 00.11.03
4: 00.31.37
3: 00.24.18
2: 00.03.26
1: 00.00.26

Hva - gjennomsnittspuls - makspuls.
Oppvarming 15min: 148, 75%, 171, 86%
Intervall 1: 166, 84%, 174, 88%
Pause: 143, 72%, 171, 86%
Intervall 2: 166, 84%, 176, 89%
Pause: 148, 75%, 177, 89%
Intervall 3: 171, 86%, 181, 91%
Pause: 153, 77%, 179, 90%
Intervall 4: 173, 87%, 185, 93%
Pause: 154, 78%, 181, 91%
Intervall 5: 173, 87%, 186, 94%
Pause: 155, 78%, 184, 93%
Intervall 6: 175, 88%, 187, 94%
Nedtrapping 10 + 10 min: 161, 81%, 187, 94%

Tredemølle


Varighet
1 t 10 min
Distanse
13,80 km
Snittfart
11,83 km/t
Innsats
93 %
Puls
Snittpuls: 160.0
Makspuls: 185.0
Forbrent
869 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok