Tredemølle ymse:
3T Cybex
Distanse:
15min: 3.00km
Løpetid: 13.16km
Oppvarming 15min:
11.0-14.0 km/t 1.0%
Intervaller 20:
8min: 13.0-13.5
2min pause: 9.5km/t
8min: 13.0-13.5
2min pause: 9.5km/t
Ymse fart 11-12.0km/t
Nedtrapping:
10min 11.0 1.0%
10min 7.2-6.2 10%
Puls:
Gjennomsnittspuls: 158, 80%
Makspuls: 179, 90%
Kalorier (kcal): 949
Pulssoner:
5: 00.00.58
4: 00.46.46
3: 00.23.29
2: 00.05.33
1: 00.00.08
