Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening fredag - 06 juli 2018 - 21:54

Kommentar

Intervaller 4min x 6
Moldehallen technogym

Distanse:
15min: 3.00km
50min: 10.65km
65min: 13.35km
75min: 14.50km
Løpetid: 12.17km

Oppvarming 15min:
11.0-14.0 km/t 0.5%

Intervall 40min:
4min: 14.0
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.1
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.1
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.2
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.2
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.3

Nedtrapping:
15min 11.0 0.5%
10min 7.2-6.2 8%

Puls:
Gjennomsnittspuls: 161, 81%
Makspuls: 185, 93%
Kalorier (kcal): 974

Pulssoner:
5: 00.11.13
4: 00.36.09
3: 00.23.15
2: 00.04.37
1: 00.00.00

Hva - gjennomsnittspuls - makspuls.
Oppvarming 15min: 149, 75%, 175, 88%
Intervall 1: 171, 86%, 179, 90%
Pause: 152, 77%, 177, 89%
Intervall 2: 173, 87%, 182, 92%
Pause: 158, 80%, 182, 92%
Intervall 3: 175, 88%, 184, 93%
Pause: 162, 82%, 184, 93%
Intervall 4: 178, 90%, 186, 94%
Pause: 163, 82%, 185, 93%
Intervall 5: 180, 91%, 187, 94%
Pause: 170, 86%, 187, 94%
Intervall 6: 181, 91%, 190, 96%
Nedtrapping 15 + 10 min: 168, 85%, 188, 95%

Tredemølle


Varighet
1 t 15 min
Distanse
14,50 km
Snittfart
11,60 km/t
Innsats
93 %
Puls
Snittpuls: 161.0
Makspuls: 185.0
Forbrent
974 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok