stinemn's treningsdagbok

Rygg og triceps
Rygg:
Markløft: 10x5 60kg
Chins/pullups: 6 x maks 10*8*8*8*8
Roing stang: 12x4 45kg
T-bar roing smalt grep: 12x4 30kg
Nedtrekk bredt grep: 12x3 45kg
Nedtrekk smalt grep: 12x3 45kg
Rygghev: 12x4 20kg

Håndstående
HSPU 10xmaks