Moldehallen technogym
Oppvarming 15min:
11.0-14.0 km/t 0.5%
Distanse: 3.00km
Intervaller 8min x 4
Distanse:
40min: 8.25km
50min: 10.00km
60min: 11.20km
Intervaller 40min:
8min: 13.0
2min pause: 9.5km/t
8min: 13.0
2min pause: 9.5km/t
8min: 13.0
2min pause: 9.5km/t
8min: 13.0
Nedtrapping:
10min 11.0 0.5%
10min 7.2-6.2 10%
Puls:
Gjennomsnittspuls: 165, 83%
Makspuls: 181, 91%
Kalorier (kcal): 821
Pulssoner:
5: 00.07.08
4: 00.42.39
3: 00.10.32
2: 00.01.15
1: 00.00.11
