stinemn's treningsdagbok

Bein:
Knebøy: (30kg*10, 40kg*8), 6x5 55kg
Frontbøy: 6x4 40kg
Bulgarsk utfall: 12x4 12kg
Hip-thrust: 12x6 60kg
(1) Lårstrekk bena samlet: 15x5 35kg
(2) Liggende lårcurl: 15x5 35kg
Leg press: 12x5 120kg
Rygghev: 15x4 20kg

HS
HSPU