stinemn's treningsdagbok

Mage:
Hengende magecrunch: 15x5
Situps liggende bakover: 15x5
Sidehev: 15x5
V-situps: 15x5
Knestående cunch i kabel: 15x5 vektskive 9-10
Stående sidehev: 15x5 15kg

Chins: 4x maks 7 6 6 6
Push-up: 4x maks 15 15 15 15

Håndstående 
HSPU pyramide