Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening mandag - 07 mai 2018 - 12:57

Kommentar

Dag 1: Rygg og triceps
Rygg:
Chins: 4 x maks 6*6*5*5
T-bar roing smalt grep: 12x5 25kg, 27.5kg
Rygghev: 12x5 20kg
Nedtrekk bredt grep: 12x3 35-40kg
Nedtrekk smalt grep: 12x3 35-40kg
Enarms roing kabel: 12x4 (5)
Sittende roing: 12x5 40kg (v11, 12)
Facepulls: 12x4 15kg (v6)
Nedtrekk strake armer: 12x4 (v5)

Triceps:
(1) Triceps nedpress: 12x4 12.5kg (4)
(2) Triceps tau bak hodet: 12x4 10kg (4,3)

Håndstående

Styrketrening


Varighet
1 t 15 min
Forbrent
831 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok