Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening mandag - 16 apr. 2018 - 12:00

Kommentar

Intervaller 4min x 5:

Distanse:
15min: 2.98km
45min: 9.38km
60min: 12.15km
75min: 13.82km
Løpetid: 11.31km

Oppvarming 15min:
11.0-13.7 km/t 1.0%

Intervall 30min:
4min: 13.7
2min pause: 9.5km/t
4min: 13.8
2min pause: 9.5km/t
4min: 13.9
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.0
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.1
2min pause: 9.5km/t

Nedtrapping:
15min 11.0 1.0%
5min 7.2 10%
10min 6.2 8-10%

Puls:
Gjennomsnittspuls: 154, 78%
Makspuls: 180, 91%
Kalorier (kcal): 896

Pulssoner:
5: 00.01.36
4: 00.35.48
3: 00.29.33
2: 00.08.04
1: 00.00.12

Hva - gjennomsnittspuls - makspuls.
Oppvarming 15min: 147, 74%, 165, 83%
Intervall 1: 164, 83%, 171, 86%
Pause: 143, 72%, 167, 84%
Intervall 2: 162, 82%, 172, 87%
Pause: 146, 74%, 172, 87%
Intervall 3: 165, 83%, 176, 89%
Pause: 151, 76%, 173, 87%
Intervall 4: 169, 85%, 177, 89%
Pause: 155, 78%, 177, 89%
Intervall 5: 171, 86%, 180, 91%
Nedtrapping 30min: 152, 77%, 178, 90%

Tredemølle


Varighet
1 t 15 min
Distanse
13,82 km
Snittfart
11,06 km/t
Innsats
91 %
Puls
Snittpuls: 154.0
Makspuls: 180.0
Forbrent
896 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok