Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening tirsdag - 10 apr. 2018 - 12:22

Kommentar

Intervaller 4min x 5:

Distanse:
15min: 2.98km
45min: 9.38km
60min: 12.15km
75min: 13.82km
Løpetid: 11.46km

Oppvarming 15min:
11.0-13.6 km/t 1.0%

Intervall 30min:
4min: 13.6
2min pause: 9.5km/t
4min: 13.8
2min pause: 9.5km/t
4min: 13.9
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.0
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.0
2min pause: 9.5km/t

Nedtrapping:
15min 11.0 1.0%
5min 7.2 10%
10min 6.2 8-10%

Puls:
Gjennomsnittspuls: 160, 81%
Makspuls: 183, 92%
Kalorier (kcal): 962

Pulssoner:
5: 00.06.02
4: 00.38.57
3: 00.28.38
2: 00.02.31
1: 00.00.08

Hva - gjennomsnittspuls - makspuls.
Oppvarming 15min: 148, 75%, 169, 85%
Intervall 1: 167, 84%, 174, 88%
Pause: 151, 76%, 173, 87%
Intervall 2: 169, 85%, 177, 89%
Pause: 152, 77%, 173, 87%
Intervall 3: 171, 86%, 179, 90%
Pause: 158, 80%, 178, 90%
Intervall 4: 173, 87%, 182, 92%
Pause: 161, 81%, 181, 91%
Intervall 5: 175, 88%, 183, 92%
Nedtrapping 30min: 159, 80%, 183, 92%

Tredemølle


Varighet
1 t 15 min
Distanse
13,82 km
Snittfart
11,06 km/t
Innsats
92 %
Puls
Snittpuls: 160.0
Makspuls: 183.0
Forbrent
962 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok