Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening lørdag - 07 apr. 2018 - 15:04

Kommentar

Dag 1: Rygg og triceps
Rygg:
T-bar roing smalt grep: 12x4 20kg
Rygghev: 12x5 20kg
Nedtrekk bredt grep: 12x3 35kg
Nedtrekk smalt grep: 12x3 35kg
(Knestående roing: 12x3 16kg)
Sittende roing: 12x4 40kg (v11)
Facepulls: 12x4 15kg (v6)
Nedtrekk strake armer: 12x4 (4)

Triceps:
(1) Triceps nedpress: 15x4 12.5kg (6,5)
(2) Triceps tau bak hodet: 15x4 10kg (4)

Håndstående

Styrketrening


Varighet
1 t 15 min
Forbrent
769 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok