stinemn – Trening torsdag 14. september 2017

torsdag - 14 sep. 2017 - 15:03

Kommentar

Dag 2: Bryst, skuldre og biceps
Bryst:
Push-up maks: 20
Push ups: 5kg 10x3
Benkpress med hantler: 12x3 12kg
Skrå benkpress med hantler: 12x3 8kg
Dips på benk: vektskive 10kg 10x4

Skuldre:
Skulderpress en arms: 12x4 6kg, 7kg
Stående sidehev: 15x4 4kg
Upright roing stang: 15x3 15kg
Fronthev: 15x3 4kg
Facepulls: 15x4 15kg (v5)
(1) Sittende sidehev med manualer: 15x3 3kg
(2) Sittende sidehev med manualer: 15x3 6kg

Biceps:
Biceps 21: 3x5kg
Hammercurl hantler: 12x3 6kg, 8kg
Bicepscurl cabel: 12x3 12.5kg (v4-2)

Bicepscurl stang: 12x3 15kg
Enarms biceps kabel: 2.5kg 20x3

Styrketrening

Varighet

1 t 15 min

Forbrent

801 kcal

Historikk

Nyheter

Mylog 10.0 lansert

Mylog feirer 20 år og vi har lansert en av de største oppgraderingene noensinne! Vi har lyttet til tilbakemeldinger fra dere brukere og modernisert hele nettstedet fra topp til tå. Resultatet er en ra

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommerferien nærmer seg for de aller fleste. Vi tar også snart ferie her, men før den tid vil vi fortelle litt om endringene vi har gjort her på sidene i versjon 8.0.

Støtt Mylog via Vipps

Mylog har siden 2006 vært en gratis tjeneste for deg som ønsker en sunnere helse. Vår kostholds- og treningsdagbok har i over 14 år vært et viktig verktøy for mange av våre medlemmer. Vår visjon er å

Siste fra forumet

Mylog 10.0