Intervaller 4x5:
Distanse:
15min: 2.9km
45min: 9.13km
50min: 10.07km
55min: 11.00km
65min: 12.20km
70min: 12.68km
Løpetid: 10.41
Oppvarming 15min:
11.0-13.5 km/t 1.0%
Intervall 30min:
4min: 13.2
2min pause: 9.5km/t
4min: 13.2
2min pause: 9.5km/t
4min: 13.3
2min pause: 9.5km/t
4min: 13.3
2min pause: 9.5km/t
4min: 13.4
2min pause: 9.5km/t
Nedtrapping:
12min 11.0 1.0%
10min 7.2 10.0%
5min 6.0 6.0%
Puls:
Gjennomsnittspuls: 155,78%
Makspuls: 175,88%
Kalorier: 844kcal
Pulssoner:
5: 00.00.00
4 00.40.37
3: 00.23.03
2: 00.06.06
1: 00.00.13
