stinemn – Trening mandag 20. februar 2017

mandag - 20 feb. 2017 - 19:53

Kommentar

Dag 1: Rygg og triceps
Rygg:
Sumo-markløft: 65kg*10, 70kg*8 6x6 80kg, 85kgx5
Stående roing pronert: 10x4 50kg
Rygghev: 12x4 30kg
Nedtrekk bredt grep: 12x3 40kg, 45kg
Nedtrekk smalt grep: 12x3 45kg, 50kg
T-bar roing smalt grep: 10x4 35kg
Knestående roing: 12x3 14kg
Sittende roing smalt grep: 10x4 40kg, 45kg
En arms roing: 12x3 10kg

Triceps:
Franskpress liggende på benk: 12x3 17.5kg
(1) Triceps nedpress: 12x3 15kg
(2) Triceps tau bak hodet: 12x3 10kg
Triceps nedpress enarms: 12x3 2.5kg

OLY

Styrketrening

Varighet

2 t

Forbrent

1 266 kcal

Historikk

Nyheter

Mylog 10.0 lansert

Mylog feirer 20 år og vi har lansert en av de største oppgraderingene noensinne! Vi har lyttet til tilbakemeldinger fra dere brukere og modernisert hele nettstedet fra topp til tå. Resultatet er en ra

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommerferien nærmer seg for de aller fleste. Vi tar også snart ferie her, men før den tid vil vi fortelle litt om endringene vi har gjort her på sidene i versjon 8.0.

Støtt Mylog via Vipps

Mylog har siden 2006 vært en gratis tjeneste for deg som ønsker en sunnere helse. Vår kostholds- og treningsdagbok har i over 14 år vært et viktig verktøy for mange av våre medlemmer. Vår visjon er å

Siste fra forumet

Mylog 10.0