stinemn's treningsdagbok

HK Dag 1:
A) Zercher bøy 8*6*4*2 45kg, 50kg, 55kg, 65kg
B1) Bulgarsk utfall 2x10 16kg
B2) Et beins hip-thrust 2x10 16kg

AMRAP 10 (teknikk)
10 spensthopp
20 utfall bakover
30 frog pumps
40 prison squat
50 sideliggende beinhev