stinemn's treningsdagbok

HK Dag 1:
A) Zercher bøy 9*7*5*3 40kg, 50kg, 55kg, 57.5kg
B1) Bulgarsk utfall 2x12 16kg
B2) Et beins hip-thrust 2x12 16kg

AMRAP 10 (teknikk)
10 spensthopp
20 utfall bakover
30 frog pumps
40 prison squat
50 sideliggende beinhev