Styrke:
Hip-thrust: 12x8 85kg
Knebøy: 6x2 60kg, 5x4 65kg, 70kg
Bulgarsk utfall: 10x3 16kg
Frontbøy: 5x5 50kg
Liggende lårcurl: 15x3 27kg
Legger:
Stående tåhev: 15+5x5 45kg
Sittende tåhev: 15+5x5 40kg
Mage:
Knestående magecrunch: 15x6 27.5kg
Stående sidehev: 2.5kg 12x4
