stinemn's treningsdagbok

Styrketime

A) Z-bøy: 9-7-5-3 (40kg, 50kg, 60kg, 60kg)

B1) Bulgarsk utfall 12x2 16kg
B2) Etbeins hipthrust 10x2 16kg

AMRAP:
10 spensthopp
20 utfall bak
30 glutebridge
40 knebøy
50 benhev

Mobility:
Legg og ankler