Sprintintervall 30/30:
Oppvarming 15min:
11.0-14.0km/t 1.0%
Intervall:
15.5km/t x5
1min pause 10.5km/t
15.6km/t x5
1min pause 10.5km/t
15.8km/t x5
1min pause 10.5km/t
15.9km/t x5
1min pause 10.5km/t
16.0km/t x5
1min pause 10.5km/t
Nedtrapping:
15min 11.0 1.0%
10min 6.0 6.0%
Distanse:
15min: 2.9km
45min: 10.5km
55min: 12.2km
60min: 13.3km
70min: 14.3km
Puls 60min:
Gjennomsnittspuls: 160,81%
Makspuls: 179,91%
Kalorier: 718kcal
Puls 45min
Gjennomsnittspuls: 164,83%
Makspuls: 181,92%
Pulssoner:
5: 00.01.03
4 00.42.11
3: 00.13.42
2: 00.03.35
1: 00.00.28
