stinemn's treningsdagbok

Sonetrening:
Makspuls: 197

10min sone1
6min sone 2
Pause 2min
5min sone 3
Pause 2min
2x3min sone 4 - p=2min mellom hvert drag
Pause 3min
5x45/15 sone 5

Varighet: 45min
Distanse: 8.05km