Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening torsdag - 03 nov. 2016 - 21:59

Kommentar

Baseøvelser og kjernetrening:
Hip-Thrust: 65kg 12x6
Sumo-markløft: 60kg, 65kg 12x4
Knebøy: 40kgx12, 12x4 45kg, 47.5kg
Bulgarsk utfall: 12x4 9kg

Kjernetrening:
Rodrag: 10x3 3kg
Sidebøy med vektskive: 20kg 15x3
Crunch i kabel: 3.75kg 15x3
Liggende benhev kabel: 10x3
Sittende mage crunch: 15*15*15*15 45kg
Woodchoppers kabel: 15x3 7.5kg
Stående benhev: 15x3

Styrketrening


Varighet
1 t 30 min
Forbrent
872 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok