Nordbyen - frænaveien - eikrem - nordbyen.
Hurtig langkjøring:
Distanse: 11.09
Tid: 00.59.45
Puls:
Gjennomsnittspuls: 163,82%
Makspuls: 175,88%
Kcal: 579
Pulssoner:
5: 00.00.00
4: 00.44.33
3: 00.14.38
2: 00.00.15
1: 00.00.07
Gj.sn.fart: 5:23 min/km
Maks fart: 3:22 min/km
Fordeler:
Veldig bra tempo i en lang økt!! Du forbedret din aerobe kondisjon, hastighet og evnen til å holde høy intensitet over et lengre tidsrom. Denne økten forbedret også din motstand mot tretthet.
