Nordbyen - frænaveien - eikrem - nordbyen.
Hurtig langkjøring:
Distanse: 11.03km
Tid: 01.00.06
Puls:
Gjennomsnittspuls: 163,82%
Makspuls: 175,88%
Kcal: 583
Pulssoner:
5: 00.00.00
4: 00.44.58
3: 00.14.11
2: 00.00.30
1: 00.00.20
Gj.sn.fart: 5:27 min/km
Maks fart: 3:48 min/km
Fordeler:
Veldig bra tempo i en lang økt!! Du forbedret din aerobe kondisjon, hastighet og evnen til å holde høy intensitet over et lengre tidsrom. Denne økten forbedret også din motstand mot tretthet.
