Nordbyen - frænaveien - eikrem - nordbyen.
Hurtig langkjøring:
Distanse: 11.05km
Tid: 01.00.04
Puls:
Gjennomsnittspuls: 167,85%
Makspuls: 183,93%
Kcal: 611
Pulssoner:
5: 00.07.27
4: 00.37.03
3: 00.15.06
2: 00.00.06
1: 00.00.13
Gj.sn.fart: 5:26 min/km
Maks fart: 3:27 min/km
Fordeler:
Veldig bra tempo i en lang økt!! Du forbedret din aerobe kondisjon, hastighet og evnen til å holde høy intensitet over et lengre tidsrom. Denne økten forbedret også din motstand mot tretthet.
