Nordbyen - frænaveien - eikrem - nordbyen.
Hurtig langkjøring:
Distanse: 11.03km
Tid: 01.01.06
Puls:
Gjennomsnittspuls: 163,82%
Makspuls: 180,91%
Kcal: 598
Pulssoner:
5: 00.01.24
4: 00.44.21
3: 00.14.34
2: 00.00.26
1: 00.00.12
Gj.sn.fart: 5:32 min/km
Maks fart: 3:37 min/km
Fordeler:
Veldig bra tempo i en lang økt!! Du forbedret din aerobe kondisjon, hastighet og evnen til å holde høy intensitet over et lengre tidsrom. Denne økten forbedret også din motstand mot tretthet.
